一、注意保暖股票杠杆原理是什么，预防感染：

冬季天气寒冷，是呼吸道感染等疾病的高发期，而感染易导致肾病复发。因此，肾友们要及时增添衣物，注意保暖，尽量少去人员密集的场所，注意个人卫生，勤洗手、戴好口罩。

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二、保持合理的饮食

冬季时，肾友们可能认为，喝上一碗热乎乎的汤尤其是肉汤、骨头汤等，不仅能满足“口腹之欲”，还很暖和，也有营养，能补身体。但肉类在经过长时间的熬煮之后，汤中会含有大量的嘌呤，还有油脂也融入了汤里面，经常喝肉汤，身体摄入的嘌呤、脂肪增加，会使尿酸升高，血脂升高。

因此，饮食要以清淡均衡有营养为主，减少高油、高脂、高嘌呤食物的摄入，避免加重肾脏负担；适量摄入优质蛋白质，如瘦肉、鱼类、鸡蛋等；适食新鲜的蔬菜水果，保证充足的维生素和纤维素摄入。

三、适度运动

适当运动可以增强体质，提高免疫力。例如在天气较好的时候，进行散步、太极拳等运动，但要注意避免过度劳累，以身体耐受为度。

四、避免熬夜

《黄帝内经》言:“冬三月，此谓闭藏，水冰地拆，无忧乎阳，早卧晚起，必待日光。”熬夜时人的生理调节功能被破坏，身体免疫系统、代谢系统会紊乱，抵抗力下降，对于本来抵抗力就低的肾友来说，对于不稳定的肾病病情来说无疑是雪上加霜。因此，一定要养成良好的生活习惯、作息习惯，不要熬夜，保持充足优质的睡眠，这样才能保证身体健康。

五、定期检查

定期检查尿常规、肾功能等相关指标，以便掌握病情，及时发现问题并采取措施。

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